Dá ao progresso uma escala menor

Um grande objetivo pode dar direção e deixar o próximo passo pouco claro. Experimenta descrever a mudança que queres ver numa semana normal, em vez de num futuro ideal. O que farias de forma diferente na segunda-feira?

Escolhe uma ação que possas repetir. Decide quando e onde se encaixa. Se depender de uma agenda perfeita, reduz a sua dimensão até caber na vida que tens.

No fim da semana, observa o que aconteceu. O que ajudou? O que dificultou? O que deve mudar na próxima semana? A reflexão transforma a experiência num próximo passo mais informado.