Uma questão de atenção

Antes de um momento importante, há muitas vezes mais em que pensar do que aquilo que é útil. Expectativas, erros passados e possíveis resultados disputam a atenção. Um ponto de partida útil é distinguir o que acontece agora daquilo que estás a imaginar.

Pergunta: qual é a próxima ação ao meu alcance? Pode ser preparar uma conversa, completar um treino ou tomar uma decisão. Escreve-a numa frase. Sê suficientemente concreto para saberes se a realizaste.

Depois, reflete sobre o que manteve a tua atenção e o que te distraiu. Usa a resposta como informação para a próxima tentativa. O objetivo é reconhecer o teu padrão e escolher onde colocar a atenção a seguir.